减肥吃啥？？？减肥吃啥？？？
| 早 | 中 | 晚 | |
| 第一天 | 🥚🥚 | 🌽🍅 | 🥒🥒🍅🍅🍑 |
| 第二天-1.4kg | 🥚🥚🍌 | 🌽🍅🍅 | 🥒🥒🍑🍌 |
| 第三天-0.8kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩🥬 | 🥒🍅 |
| 第四天-0.4kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩🍅 | 🥒🍑 |
| 第五天-0.3kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩 | 🥒 |
| 第六天-0.3kg | 🥚🥚🥛 | 8分饱 | 🌽🦐其他~ |
| 第七天-0.1kg | 🥚🥚🥛 | 8分饱 | 🌽其他~ |
| 第八天+0.2kg | 🥚🥚🥛 | - | 🌽🍅 |
| 第九天+0.1kg | 🥚🥚🥛 | - | 🥒 |
2024-08-05
| 早 | 中 | 晚 | |
| 第一天 | 🥚🥚 | 🌽🍅 | 🥒🥒🍅🍅🍑 |
| 第二天-1.4kg | 🥚🥚🍌 | 🌽🍅🍅 | 🥒🥒🍑🍌 |
| 第三天-0.8kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩🥬 | 🥒🍅 |
| 第四天-0.4kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩🍅 | 🥒🍑 |
| 第五天-0.3kg | 🥚🥚🥛 | 🌽🥩 | 🥒 |
| 第六天-0.3kg | 🥚🥚🥛 | 8分饱 | 🌽🦐其他~ |
| 第七天-0.1kg | 🥚🥚🥛 | 8分饱 | 🌽其他~ |
| 第八天+0.2kg | 🥚🥚🥛 | - | 🌽🍅 |
| 第九天+0.1kg | 🥚🥚🥛 | - | 🥒 |
2024-08-05
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